Hábitos para un estilo de vida saludable
La comida y la alimentación son centrales para la cultura hispana: Adoramos cocinar
y amamos comer... y nos encanta disfrutar la comida con nuestros seres queridos.
Luego de ser diagnosticadas con diabetes, muchas personas temen no poder disfrutar
de los alimentos y de la experiencia de comer tanto como antes. Pero no tiene por
qué suceder eso. Las personas con diabetes pueden disfrutar de los alimentos tanto
como antes, siempre y cuando coman de manera saludable y con moderación.
Esto puede sonar demasiado complicado, pero su médico lo puede ayudar a crear un
plan de alimentación que sea adecuado para usted. Cuando escoge opciones de alimentos
más saludables, su estado de salud general mejorará. Una alimentación más saludable
incluye una amplia variedad de alimentos como vegetales, cereales integrales, frutas,
productos lácteos descremados, frijoles y pescado, pollo y carnes magras. Y puede
continuar comiendo lo que su familia come, con sólo unos pocos cambios.
Por ejemplo, puede sustituir arroz integral por arroz blanco en algunas recetas.
Lea la Guía de Planificación Alimenticia a continuación para comenzar.
Descargar la Guía de Planificación Alimenticia
El ejercicio no tiene por qué ser aburrido. Cuando agrega una actividad física regular
a su plan de alimentación y medicamentos, estará colaborando más para ayudar a controlar
sus niveles de azúcar en sangre. Y eso implica una menor posibilidad de desarrollar
algunas de las complicaciones de la diabetes. Incluso si es sólo una vuelta a la
manzana con su familia, es un punto de partida. Siempre consulte con su médico antes
de comenzar un programa de ejercicios.
Dé el primer paso haciendo clic a continuación.
Descargar el folleto de Actividad Física
Por qué debe verificar su azúcar en sangre diariamente.
Un diario de azúcar en sangre le permite registrar sus lecturas por fecha y hora
en que verificó sus niveles de azúcar. Su médico podrá analizar los números que
ha registrado y determinar cuán bien está controlando sus niveles de azúcar en sangre.
Recuerde, el tratamiento para la diabetes es un esfuerzo de equipo, y su trabajo
como una parte importante de ese equipo puede tener un impacto en el progreso del
tratamiento para la diabetes.
En este diario, escribirá algunos números muy importantes, como el rango personal
óptimo de azúcar en sangre que usted y su médico han establecido y las lecturas
diarias de azúcar en sangre. Pero este no es el tipo de diario que debe guardar
para usted. Muestre el diario a su médico en cada visita. Éste puede reconocer tendencias
en sus niveles de azúcar en sangre que lo ayudarán a adaptar mejor su tratamiento.
Su diario tiene espacios para que usted escriba los rangos de azúcar en sangre y
las horas de prueba que su médico le recomendó. También tiene páginas vacías en
forma de cuadros, como un calendario o una chequera, donde usted puede registrar
la fecha y hora de las lecturas de azúcar en sangre, junto con notas acerca del
ejercicio que realizó o alimentos especiales que ingirió.
Tenga en cuenta que una lectura alta de azúcar en sangre o un cambio en su tratamiento
no es refleja mal sobre usted. No significa que ha fallado, sólo significa que puede
mejorar. Si su médico le recomienda cambiar su tratamiento para la diabetes o aumentar
la insulina, eso es bueno. Están intentando ayudarlo a llevar sus niveles de azúcar
en sangre a su rango óptimo. A largo plazo, usted estará más sano gracias a sus
esfuerzos.
Descargar su registro de azúcar en sangre
Información Importante de Seguridad de Lantus®
Lantus,® para venta con receta, se usa en adultos con diabetes tipo 2 o en adultos y niños (de 6 años o más) con diabetes tipo 1 que requieran insulina de acción prolongada para el control de los niveles altos de azúcar en la sangre.
La pluma SoloStar® de Lantus® es un dispositivo reutilizable de administración de insulina (una pluma para inyectar insulina) Ni las agujas, ni la pluma SoloStar® pueden ser compartidas.
NO DILUYA NI MEZCLE LANTUS® CON NINGUNA OTRA INSULINA O SOLUCIÓN. No surtirá el efecto previsto y podría perder el control del nivel de azúcar en la sangre, lo cual podría ser grave. No cambie de insulina sin consultar con su doctor.
La jeringuilla no deberá contener ningún otro medicamento ni residuo. No deberá usar Lantus® si es alérgico a la insulina. Lantus® es una insulina de acción prolongada que se inyecta sólo una vez al día, a la misma hora todos los días. Usted deberá medirse el nivel de azúcar en la sangre mientras use una insulina como Lantus.®
El efecto secundario más común de la insulina, incluida Lantus,® es hipoglucemia, la cual puede ser grave. Otros posibles efectos secundarios pueden incluir reacciones en el lugar de inyección, incluidos cambios en el tejido graso del lugar de inyección y reacciones alérgicas tales como picor y erupción. En casos raros, algunas de las reacciones alérgicas pueden poner la vida en peligro. Informe a su doctor acerca de otros medicamentos y suplementos que esté tomando porque pueden alterar la manera de funcionar de la insulina.
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La información médica incluida aquí se brinda sólo a fines educativos generales. Su médico es la mejor fuente de información respecto de su salud. Por favor consulte con su médico si tiene preguntas acerca de su salud o tratamiento.